يعاني الكثير من الأهل من أطفالهم لعدم قولهم الحقيقة في الكثير من الأحيان، وخاصة بما يتعلق بحياتهم المدرسية من استكمال للواجبات وتسليم للمشاريع وحتى الدرجات الأكاديمية. كما أنهم غير متأكدين من أفضل الطرق لمعالجة الكذب في حالة تم كشفه.
وفي ذلك تنصح الاختصاصية النفسية ماري سيلفرمان الأهل بالتروي والتفكير في الأسباب التي تدفع بطفلهم إلى الكذب، فقد يكون السبب هو تجنّبهم للمواجهة مع الأهل عند تدني درجاتهم الأكاديمية. فالجميع يكذب لحماية أحدهم أو لتجنّب موقف ما. وفيما يلي 8 طرق يستطيع الأهل من خلالها تعليمهم أبنائهم الصدق: 1. ضبط النفس يكذب الأبناء ليس لمجرد الكذب وإنما لتجنّب ردة فعل الأهل العنيفة. لذلك فهم يختبرون ذويهم بداية بقول الحقيقة، فإن ظهر عليهم الذعر وردة الفعل المبالغة وخيبة الأمل، فسوف يلجأوون بعدها إلى الكذب. 2. الثقة يكره الأبناء وخاصة في فترة المراهقة ملاحقة ذويهم لهم ومراقبتهم طوال الوقت. ولذلك على الأهل تقديرأهمية إعطائهم مساحة من الحرية والخصوصية والثقة. 3. السبب في حال تكرر الكذب حول أمر محدد، على الأهل البحث عن سبب ذلك. وقد يساعدهم في ذلك سؤال أصدقائهم أو المعلم. 4. القدوة يتأثر الأبناء بسلوك ذويهم، ولذلك إن أراد الأهل من أبنائهم الصدق، عليهم أن يصدقوا هم أنفسهم. 5. التقبّل على الأهل التوضيح لأبنائهم بأنه لا بأس من ارتكاب الأخطاء، والفشل، وغيرها، إلا الكذب. وبذلك سيتشجّع الطفل على قول الحقيقة لعلمه المسبق أنه لن يسبب له ذلك ردة فعل عنيفة من قبل ذويه. 6. العقاب في حال كان العقاب شديدا ومبالغا، سيلجأ حينها الطفل إلى الكذب لتجنّبه، لذلك على الأهل استخدام العقاب بشكل عقلاني لا عاطفي عند ارتكاب ابنهم للأخطاء. 7. الحوار في حال شعر الطفل أن ذويه يقدرون أفكاره وآراءه، سيقل ميله للكذب. 8. القيم على الأهل الجلوس مع ابنهم وتوضيح مضار الكذب على مستقبله وعلى علاقاته مع الآخرين، وبيان أهمية الصدق والنزاهة للنجاح ولتحقيق مستقبل مشرق وسمعة طيبة. تسببت دراسة حديثة نشرتها مجلة (الطبيعة) الهلع بين الناس لإيجادها علاقة بين السكر والإصابة بمرض السرطان. إلا أن تفاصيل تلك الدراسة لم تذكر أن تناول السكر يسبب السرطان.
ففي تلك الدراسة، قام باحثون من جامعة تكساس في مدينة دالاس الأمريكية بالتحرّي حول الاختلاف في التمثيل الغذائي بين نوعين رئيسين من الخلايا السرطانية التي تصيب الرئة لكل من المدخنين وغير المدخنين، وهما الغدية والحرشفية، وذلك لـ 11 ألف مصاب بـ 33 نوعا من السرطان. ووجدت الدراسة أن نسبة البروتين الناقل للجلوكوز أو السكر لخلايا تلك العينة أعلى في الخلايا السرطانية الحرشفية من الموجود في الخلايا السرطانية الغدية. ويقوم هذا البروتين والمسمى بناقل السكر 1، بتوفير الجلوكوز لخلايا الإنسان لتزويدها بالطاقة. ثم قارن العلماء بين الخلايا السرطانية للبشر وتلك الموجودة لدى الحيوان، ووجدوا ذات النتيجة. أي أن السكر يساهم في تغذية الخلايا السرطانية الحرشفية في نسيج الرئة. ثم عملوا على دراسة أنواع أخرى من الخلايا الحرشفية السرطانية في الرأس والرقبة، وظهرت ذات النتيجة. وبالتالي يظهر أن الدراسة لم تجد علاقة بين تناول السكر والإصابة بالسرطان، فالعلاقة بينهما أعقد من ذلك بكثير. فالسرطان مرض معقّد، ويحصل عند نمو غير طبيعي لخلايا الإنسان نتيجة طفرة جينية متوارثة أو لعوامل بيئة تسببها، مثل الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس.والإشعاعات، والمواد الكيميائية الخطرة، والدخّان، والتلوّث. فالسكر لن يسبب السرطان ولكن سيعزز تطوّره، وذلك لتسبب السكر بالتهابات وأمراض السمنة التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض. كما لا يوجد هناك دراسات حول تأثر السرطان بكمية السكر التي يتناولها المرء. فمثلا في دراسة نم نشرها عام 2016، تبيّن مساهمة سكر الفاكهة في نمو الخلايا السرطانية للمصابين، ولكن لم تقترح أن تناوله يسبب السرطان للأصحاء. من ناحية أخرى، فإن تناول الكثير من السكر ضار بالصحة بشكل عام لما يسببه من السمنة والإصابة بالسكري. إذ يجب ألا تتجاوز كمية السكر المتناولة 10 بالمئة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم الواحد. وهذا يساوي 12 ملعقة صغيرة أو 50 غم فقط. سواء كان على شكل سكر عادي للتحلية أو موجود ضمن مكونات مختلف الأطعمة من المخبوزات والحلويات. ويفضّل الخبراء قيام المرء بتناول الفاكهة أو بعض الحلوى مع قليل من البروتين لامتصاص بطيء للسكر وبالتالي المحافظة على مستواه الطبيعي في الجسم. بالنهاية، الامتناع عن تناول السكر لن يقي من خطر السرطان، وذلك لقدرة الخلايا السرطانية على الحصول على ما تحتاجه من الغلوكوز من الجسم الذي ينتجه بشكل طبيعي حتى من دون تناول الإنسان لأي حصة من السكر! مع التطور التقني والتحوّل إلى الذكاء الاصطناعي في العديد من مجالات الحياة، تزداد الوظائف التي تتطلب مهارات خاصة بالقنية، وفيما يلي أبرزها:
1.SQL تظهر مهارة SQL في 13 بالمئة من إعلانات الوظائف في أمريكا، وهي لغة برمجة يتم استخدامها في بناء وتصميم قواعد البيانات، والتي تتواجد في كل مكان من مستشفيات وشركات ومؤسسات حكومية وغيرها. 2. PL/SQL وهي امتداد للغة أوراكل، والتي هي قاعدة بيانات مرغوبة لدى الكثير من أصحاب الأعمال. 3. PHP وهي لغة يتم استخدامها لتطوير مواقع الإنترنت، كما يتم استخدامها في بعض المشاريع. 4. JavaScript من أسهل لغات البرمجة التي يمكن تعلّمها، كما أنها تستخدم في برمجة مواقع الإنترنت. 5. C# وهي لغة مرغوبة لتطوير أدوات وتطبيقات مايكروسوفت. 6. Java وهي لغة تم تطويرها من قبل شركة أوراكل. 7. C هي الأساس للعديد من لغات البرمجة، كما أنها تعليمية لطلبة الجامعات من ذوي تخصص علوم الحاسوب. 8. C++ وهي إحدى اللغات المستمدة من لغة C، وتعد من لغات البرمجة الأساسية إن أراد أحدهم امتهان البرمجة. 9. Perl وهي من أسهل اللغات التي يمكن تعلمها والمستخدمة في العديد من المشاريع. يشعر الكثير من الموظفين أنهم يدورون في الحلقة ذاتها بدلا من الارتقاء في السلّم الوظيفي. ويعود ذلك لعدة أسباب، منها سياسة الشركة، طبيعة المدير، أو لعدم ملائمة الشركة لمجال العمل. ويعدّ الاستمرار في وظيفة لا مستقبل لها أمر خاطئ يحاول الكثير من الناس تجنّبه، ولكن محاولة الانتقال إلى وظيفة أخرى غير مناسبة من شأنها أن تقتل المسار المهني، وذلك بحسب الخبراء. وحتى إن كنت عاطلا عن العمل ومتعطشا للمال، عليك الحذر في الموافقة على عرض عمل من شأن نهايته أن تكون كارثية. وفيما يلي بعض الأمور التي عليك التفكير بها قبل الموافقة على عرض العمل، وخاصة إن كان مقدما من قبل شركة كبرى: 1. العرض جيّد بشكل مبالغ في حال ظهر العرض وكأنه عرض الأحلام، عليك التروّي وسؤال أشخاص من خارج الشركة. لن يضرك القيام ببعض البحث والتحرّي حول الشركة للتأكّد من مصداقية العرض. 2. قيام مسؤول المقابلة بإهانة موظف سابق من الطبيعي أن يقوم مسؤول المقابلة بمشاركتك بمعلومات خاصة بالشركة، مثل الهيكلية الإدارية، والسياسات، وحتى التحديّات التي تواجهها، ولكن فكّر جيدا قبل الموافقة على العرض إن قام بإهانة موظف سابق أو حتى آخر لا يزال على رأس عمله. 3. استبدال دائم في الموظفين فهذا يشير إلى خلل ما، إذ لا بد من وجود سبب للاستبدال الدائم في موظفي الشركة. فكّر مرتين قبل قبول عرض شركة غير قادرة على المحافظة على موظفيها. 4. عدم احترام مسؤول المقابلة لوقتك وذلك عندما لا يقوم بقراءة السيرة الذاتية الخاصة بك، وعدم التركيز على ما تقوله أثناء المقابلة. إذ تعد عملية التوظيف استثمار للشركة، كما أنها مؤشر على مدى احترامها لك عندما تصبح موظفا فيها. 5. عدم اتفاق مسؤولي التوظيف على الوصف الوظيفي في حال كان هناك عدم توافق للوصف الوظيفي بين مسؤولي التوظيف الذين تقابلهم، فهذه إشارة إلى خلل في التواصل الداخلي بين أقسام الشركة، أو أن قسم التوظيف لم يقم ببناء وصف وظيفي كامل للمنصب. 6. قلة الشفافية بما يتعلّق بالتحديات يجب أن تكون الشركة صادقة بما يتعلّق بوضعها المالي، وحول أي تحد تواجهه. كما على مدراء التوظيف مشاركة رؤية الشركة والمنصب الوظيفي الذي ستشغله. 7. أنت غير متحمّس لعرض العمل ثق بحواسك، ولا تساوم على نفسك. ففي حال لم يتم إعطائك عرض يناسب متطلباتك، فهذا يعني عدم احترام الشركة لطموحات الموظفين، إذ عليهم الاستماع إليك ومشاورتك للوصول إلى حل وسط، وغير ذلك، استمر في البحث عن وظيفة. 8. رغبتهم بتوظيفك فورا في حال أرادوا توظيفك بشكل سريع ودون سؤالك عن قائمة المعرّفين بك، حينها عليك أن تعلم أنهم يميلون لاتخاذ قرارات متسرّعة ستضرك لاحقا إن قمت بالعمل لديهم. 9. لا ترى نفسك تناسب ثقافة الشركة تعد المقابلة فرصة لك لمعرفة ثقافة الشركة، ومنها ساعات الدوام. راقب تفاعل الموظفين مع بعضهم البعض وبيئة العمل بشكل عام. حينها ستقرر ملائمة الشركة لك من عدمه. 10. تم الإعلان عن الوظيفة لبعض الوقت إن لاحظت وجود إعلان عن الوظيفة لبعض الوقت، أو لعدة مرات خلال فترة من الزمن، فهذا يدل على الكثير من الأشياء، وجميعها سلبية. إما أن الشركة لا تعلم ما تريده، أو أن توقعاتها غير منطقية. وبغض النظر عن مدى يأسك، فهو ليس الوقت للتصرّف بسرعة والاندفاع. خذ وقتك في التحرّي عن الشركة والمنصب الذي تم عرضه عليك، وذلك لتتأكد من ملائمتك للشركة وملائمتها لك. فاختيار وظيفة غير مناسبة من شأنها أن تعرقل مسارك المهني. مع تطوّر التقنية، ولّت الأيام التي تقوم فيها بدفع أكثر مما يجب لرحلات الطائرة، والفنادق، وحتى المطاعم في البلد الذي تودّ زيارته. وفيما يلي مجموعة من التطبيقات الرائعة التي ستوفّر عليك الوقت والمال عند التخطيط للسفر هذه الإجازة: 1. Hooper يخبرك هذا التطبيق متى عليك الحجز لتتمكن من توفير أكبر قدر ممكن من الأموال. وكل ما عليك فعله هو تحديد الأيام التي تودّ فيها بالسفر، ثم يقوم التطبيق بإرسال تنبيهات لك حول كيفية تغيّر الأسعار ومن ثم التوصية بأي يوم عليك أن تقوم بالحجز فيه. وحينها يمكنك شراء تذاكر الرحلة من التطبيق نفسه. 2. Lola هذا التطبيق مشابه لوكيل السفر. إذ يعمل على ربط المستخدمين مع فريق من مستشاري السفر القادرين على تخطيط كل خطوة في عملية السفر. ويجمع هذا التطبيق بين الذكاء الاصطناعي وفريق عمل متمرّس لتوفير بدائل عن مواقع السفر العديدة للمستخدمين. 3. Infatuation إن كان التطبيق السابق هو وكيل سفرك، فهذا التطبيق هو صديقك المقرّب! فهو يعلمك بأفضل المطاعم في مختلف أنحاء العالم. وخاصة داخل الولايات المتحدة. 4. G. Spotting يحتوي هذا التطبيق على مجموعة من الأماكن في 27 محطة حول العالم والتي قامت بزيارتها فنانة هوليوود غوينيث بالترو، فإن أردت السفر مثلها، سيخبرك هذا التطبيق بما اقترحته من مختلف المطاعم والأسواق والفنادق، وحتى كيفية ارتداء ذات أسلوب اللباس للسكّان المحليين. 5. VSCO إن كنت من مستخدمي تطبيق الإنستغرام، وعاشق للتصوير، يوفرّ لك هذا التطبيق خاصية مميزة تجعل من صورك التي تلتقطها في إجازتك عالية الجودة وأكثر مهنية، وجاهزة للتحميل على حسابك الخاص في إنستغرام. 6.Tab إن كنت تتسوق أو تتناول الطعام مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء والمعارف، وأردتم مشاركة ثمن الفاتورة، يتيح لك هذا التطبيق تحميل صورتها ومن ثم اختيار ما قمت بشرائه أو تناوله، وحساب نصيبك من الفاتورة بشكل دقيق. كما ويمكنك حساب قيمة ما استهلكه الآخرين أيضا. 7. Turo يسمح لك هذا التطبيق باستئجار سيارة ومباشرة من مالكها، مما يوفر عليك زيارة مختلف شركات السيارات. ويمكنك استئجار أي سيارة ترغب بها من الموديل والفئة والنوع. كما يوفر لك سعرا أفضل مما تقدمه لك شركات تأجير السيارات. 8.Dufl يناسب هذ التطبيق رجال الأعمال ذوو السفر المتكرر. إذ يعمل على إرسال حقيبة السفر إلى المكان المراد السفر إليه، ومن ثم غسل وتجفيف كافة الملابس بعد الانتهاء من رحلة العمل، كما يعمل على توضيب الملابس للرحلة التالية. وتكلّف عملية التخزين 10 دولارات، و99 دولارا أمريكيا للغسل والتجفيف. 9. Google Maps يتيح لك هذا التطبيق حفظ الأماكن التي قمت بزيارتها، ومشاركة تلك التي توصي بها مع الآخرين. كما يمكنك الاطلاع على قوائم الأصدقاء مع إمكانية تعديلها بما يناسب كل مستخدم. وبذلك تقوم بمساعدة معارفك وأصدقائك عند سفرهم بإعلامهم بمواقع الأماكن التي زرتها. 10. Ballz وهي عبارة عن لعبة لقتل ملل الانتظار إلى حين ركوب الطائرة. وهي لعبة جذابة يسهل الإدمان عليها. ولا تحتاج إلى شبكة إنترنت للعبها. 11.Overnight يساعدك هذا التطبيق على إيجاد مكانا للنوم في اللحظة الأخيرة، وخاصة إن كانت لفترة قصيرة. إذ يوفر لك أماكن للنوم بأقل من 10 دقائق ورخيصة بذات الوقت. يظن الكثير من الناس أن خسارة الوزن أمر بسيط. فقط تناول القليل من الطعام ومارس التمارين الرياضية. إلا أن معادلة السعرات المتناولة وتلك المستهلكة غير صحيحة. وبالرغم من الترويج لها من خلال برامج خسارة الوزن، فقد أفاد العالم هال من المعهد الوطني للصحة أن خسارة ذلك الوزن للمتسابق بعد حمية شديدة وتمارين قاسية أكبر من المعقولة. فقام بدراسة 14 حالة من المتسابقين علميا. وأدرك هال أن خسارة الوزن في أسبوع لا يعني في 7 أيام، إلا أن الوزن الذي يتم خسارته كان صحيحا وكبيرا وسريعا بنفس الوقت. إذ كان يخسر المتسابق 67 بالمئة من وزنه. فقرر معرفة ما يحصل داخل الجسم لمساعدة ممن يعانون من السمنة على خسارة الوزن بنفس المعدل. وتبيّن أن المتسابقين الذين خسروا وزنهم في ذلك النظام القاس يستعيدونه مرة أخرى بعد البرنامج، ومنهم من زاد وزنهم بشكل أكبر من السابق، وذلك لأن الجسم يحارب ذلك النظام بضراوة لاستعادة ما خسره. فكان 13 من 14 متسابق ممن زاد وزنهم بذلك الشكل. أي بزيادة مقدارها 66 بالمئة! وهذا من شأنه أن يحبط الكثيرين، وخاصة ممن يتبعون مختلف الحميات الغذائية. وكان الباحثون قد أجروا العديد من الدراسات حول السمنة والتي بيّنت أن الحمية التي تناسب شخص ما لن تكون كذلك لآخر، كما أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ليس كاف لخسارة الوزن. وهناك من يتبع حمية ما ويخسر الكثير في فترة زمنية قليلة، بينما يتبعها آخر فيزداد وزنه! وأفاد هال أن سر خسارة الوزن يكمن بمعرفة طبيعة الجسم. فالجميع قادر على الوصول إلى وزن مثالي مع الصبر ولكن عليهم معرفة الحميات المناسبة لهم. وبيّنت أبحاث مشابهة لهال أن 80 بالمئة ممن يخسر الوزن يستعيده مرة أخرى. والسبب هو عند خسارة الوزن يتباطأ التمثيل الغذائي عند الراحة كنوع من المحافظة على الطاقة في الأيام التي كان يتبع فيها المرء حمية تحوي على كمية قليلة من الطعام. وما أدهش هال أن المتسابق في برنامج خسارة الوزن الذي اكتسب وزنا، لم تتغير سرعة التمثيل الغذائي لديه بما يناسب ذلك، وإنما بقي منخفضا، أي يحرق بمعدل أقل بـ 700 سعرة حرارية في اليوم الواحد مما كان عليه قبل الاشتراك في البرنامج! وبالتالي فإن صعوبة خسارة الوزن لا تكمن فقط في ضعف الإرادة وإنما بطبيعة الجسم الحيوية. إذ أشارت نتائج دراسة هال أن الجسم يعرقل أي جهد لخسارة الوزن على المدى الطويل. ومن جهة أخرى، وجد هال العديد من الحالات التي نجح فيها الأشخاص بخسارة الوزن والاحتفاظ بوزن مثالي. إلا أن نجاحهم في ذلك يختلف من شخص لآخر. ففي اختبار تم على مجموعتين لخسارة الوزن، تبيّن أن الأولى التي اتبعت نظاما قليل الدهون لا تختلف عن تلك التي اتبعت نظاما قليل الكربوهيدرات، ولكن ضمن المجموعة الواحدة، هناك من خسر الوزن وآخر اكتسبه وثالث لم يحصل لديه أي تغيير. وفي دراسة أخرى قامت بها رينا وينغ، أستاذة الطب النفسي والسلوك البشري في جامعة براون، تبيّن وجود حالات ناجحة لخسارة الوزن، إما باتباع نظام تم تحديده بشكل شخصي، أو برنامج ما أو عند اتباع عدة حميات. وكان العامل المشترك بينهم هو تعديلهم للنظام الغذائي مع تقليص لكمية الطعام. وهناك من زاد من مستوى النشاط البدني بالمشي. فخسارة الوزن لا تتطلب نوعا من السحر. فهناك من يركّز على التمارين الرياضية، وآخر على تقليل كمية الدهون، وثالث على تقليل كمية الكربوهيدرات، إلا أن مفتاح النجاح يكمن بإجراء تغيير من حين لآخر في السلوك اليومي. وعندما تم سؤال ممن نجح في الإبقاء على وزنه الجديد، أفاد بالمحافظة على وجبة الفطور، قياس الوزن مرة أسبوعيا، التقليل من ساعات الجلوس أمام التلفاز، وممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة وبشكل يومي. بالإضافة إلى بدء اليوم في الصباح الباكر والنوم مبكرا. كما تبيّن أن من خسر الوزن قد فشل في ذلك بداية الأمر، إلا أن ذلك زاد من تحفيزه ولم ييأس، فلجأ إلى عدة حميات حتى نجح مع نظام يناسبه. فخسارة الوزن والمحافظة على الوزن الجديد أمرا ليس سهلا. ولكنه ممكنا، ومن ينجح في ذلك يعيش حياة أفضل! يعاني الكثير من الخريجين في العثور على وظيفة مناسبة لهم بعد نيل الشهادة. ويبدو حينها أن التوفير والاستثمار أمر بعيد عن تفكيرهم. ولكن ليس هناك ما يسمى بالوقت المبكّر للتوفير للمستقبل، حتى وإن كان بضع دولارات من وقت لآخر. وفيما يلي مجموعة من التطبيقات المالية التي يمكن أن تساعد الخرّيج في حال عدم ممانعته مشاركة بياناته المالية معها: 1. Acorns وهو تطبيق يعمل على مفهوم زرع الأموال. إذ يسمح لك باستثمار 5 دولارات، وعلى تدوير مشترياتك لأقرب منزلة واستثمار الفرق. ويعمل على تزويد المستخدم برسومات بيانية بسيطة لتوضيح الأموال التي يستهلكها وتلك التي يعمل على استثمارها. كما يحدد حقيبته الاستثمارية بمدى المخاطرة التي يرغب بها. ويعمل التطبيق بأفضل ما يمكن عندما يعمل المستخدم على تغذيته بشكل مستمر وحتى وإن كانت كمية المال قليلة. ويسهل إيقاف التطبيق في حال شعر المستخدم أنه يمر بأزمة ويصعب عليه الاستثمار في ذلك الشهر. 2. Robinhood يهدف هذا التطبيق إلى جعلك غنيا من دون وساطة شركات المضاربة، إذ يسمح لك بالمتاجرة من دون تكاليف أو عمولات. وأهم فائدة فيه هو سرعته التي تفوق سرعة تلك الشركات. وبإمكان المستخدم أن يختار الأسهم ومتابعة أدائها في السوق. ويسهل عليه أيضا استخراج الأموال منه في حال أراد الاستثمار في سوق أموال آخر أو اكتفى من المضاربة. 3. Stash Invest يسمح لك هذا التطبيق بإيداع كمية من المال مرة واحدة واستثماره بشكل دائم مع الوقت. كما يوفر العديد من الأدوات التعليمية للمساعدة في اختيار طرق الاستثمار الأفضل للمستخدم. 4. Clarity Money يعمل هذا التطبيق على تقييم وضعك المالي واقتراح اشتراكك في كوبونات لتوفير الأموال. وقد يكون مناسبا فقط لمن يعيش داخل أمريكا وغيرها من الدول التي تتبع نظام الكوبونات فيها. 5. Digit يقوم هذا التطبيق بمراقبة كمية الأموال التي يودعها المستخدم وتلك التي يسحبها ومن ثم توفير كمية من الأموال بناء على ذلك. ويقوم بإرسال رسائل نصية للمستخدم لإعلامه بكمية الأموال التي عمل على توفيرها. وهو مناسب لمن يريد التوفير فقط وليس الاستثمار. إن شرب المياه الدافئة مع عصير الليمون هو موضة هذا الوقت. وذلك لما شاع عن فوائده المذهلة، بالإضافة إلى تصريحات المشاهير من ذوات القوام الرشيق بتناوله في الصباح، مثل عارضة الأزياء ناعومي كامبل. ولسمعة الليمون تاريخ طويل، فقد كان يعتقد القدماء من الرومان أنه مضاد لكافة السموم. كما كان يعتقد بضرورة تناوله مع السمك حتى يعمل على تذويب الحسك إن علق داخل البلعوم. ولكن ما حقيقة فوائد تناول المياه مع عصير الليمون؟ فيما يلي توضيح للحقائق والشائعات حوله: 1. هل يعمل على تسريع العمليات الأيضية؟ لا. فليس هناك أي تأثير له على ذلك. 2. هل يعمل على تحفيز عمل الكبد؟ لا يوجد حاليا من المعلومات الكافية لدعم ذلك. 3. هل يعمل على موازنة نسبة الحمض داخل الجسم؟ لا يوجد أي شيء يمكنك تناوله من شأنه أن يعمل على تغيير نسبة الحمض في الدم. 4. هل يساهم في الحماية من الجفاف؟ نعم. فهو بالنهاية مزيج من الماء. 5. هل يزيد من مستوى فيتامين C داخل الجسم؟ قليلا. فهو يعتمد على كمية الليمون التي يتم وضعها داخل الماء. كما يحتوي الليمون على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. 6. هل يمكن أن يكون بديلا عن العصير أو القهوة؟ بالطبع! فمزيج الماء مع الليمون خال من السكر وبالتالي فمن الصحي تناوله بدلا من القهوة والعصير. 7. هل يجب البدء بتناول مزيج الماء مع الليمون؟ إن وضع الليمون إلى الماء العادي من شانه إضافة نكهة مميزة له. فإن كان ذلك سيشجعك على تناول المزيد من المياه، فننصحك حينها بتناوله. كما استبداله بالقهوة صباحا من شأنه أن يمدك بشعور من الراحة وخاصة في الأيام الباردة. 8. ما أفضل وقت لتناول مزيج الماء والليمون؟ أ. الصباح الباكر وقبل تناول أي شيء آخر. فجسمك حينها يعاني من الجفاف لعدم تناولك لأي سوائل خلال فترة النوم، وهذا المزيج من شأنه إمدادك بالسوائل التي تحتاجها للعمل بكفاءة ونشاط. ب. عندما تشعر بالجوع، تناول ذلك الشراب. فكثير من الأحيان يكون شعورك بالجوع هو شعور بالعطش. بعدها يمكنك أن تقرر إن كنت حقا جائعا أم لا. ج. قبل أي وجبة، فذلك من ِشأنه مساعدتك على تقليل كمية الطعام التي تتناولها وبالتالي خسارة الوزن. د. مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، لتعويض نقص السوائل في الجسم. إضافة إلى تناول القليل منه بين الحين والآخر أثناء التمرين. بالنهاية، فإننا ننصح باتخاذ شرب المياه مع الليمون عادة غذائية. وذلك للمحافظة على نسبة السوائل في الجسم ولاستبداله بالقهوة والعصائر الضارة، ولتوفّر كل من المياه والليمون بسعر مناسب. هل صادفت أحد زملائك في العمل وهو يرمقك بامتعاض، أو أنه يقوم على إصدار مختلف التعليقات غير اللائقة عليك بالهمز واللمز؟ بذلك فإنك ستعلم أن زميلك لا يستلطفك، وحتى ستشعر أن جو العمل يشوبه التوتر عندما تجتمعان معا في مكان واحد. والأسوأ في الأمر هو عدم قدرتك على تجنّب وجود ذلك الزميل معك في العمل. وبالطبع لا أحد يرغب بوجود التشاؤم في مكان العمل والذي يقضي فيه المرء معظم ساعات النهار. وفي دراسة تمت عام 2012 لأكثر من ألف موظف في أمريكا ممن لا يستلطفون زملائهم، كان سبب امتعاض النصف منهم ادعاء الزميل بالمعرفة الكاملة (أي أبو العرّيف) أو تذمّره طول الوقت. وبالتالي، فعندما لا يستلطفك أحدهم، قد يكون السبب ادعائك بمعرفة كل شيء أو لتذمّرك الدائم. أو ربما لرؤيته تهربك من أداء مهامك الوظيفية، أو لأنه لا يمكن تحمّلك، أو لأنك بنظره أخرق غير متمكّن من أداء عملك كما يجب. وعندما يصبح ذلك الزميل عدوانيا معك عليك أن تتسائل إن كنت تتعرّض للتنمّر. حينها لن يفيد أن تتصرف بذات الأسلوب معه. إذ عليك إيجاد طريقة تجعلكما معا في الوظيفة بغض النظر عن العدائية. وفيما يلي ست نصائح للتصرّف عند وجود زميل لك لا يستلطفك: 1. شاوره من أجل النصيحة وهذا يتطلب التنازل من طرفك تجاهه بالمبادرة في مشورته في أي أمر. إذ بذلك ستعمل على تحويل العلاقة بينكما إلى أكثر إيجابية وإنتاجية. فالجميع يرغب بفرصة لإظهار مواهبه. 2. واجهه لمعرفة سبب التوتر قد يكون سبب عدم استلطاف زميلك لك هو غيرته من مهنيتك أو أي شيء آخر. فلا تتجاهل الأمر. اجلس معه واسأله بصراحة عن سبب امتعاضه منك. ولكن عليك أن تتحضر لإجابته. فقد تكون بخلاف ما تتوقعه. فحاول أن تحافظ على هدوئك كون الهدف هو تحسين علاقتك معه. 3. امدح جهوده من منا لا يرغب بسماع الثناء عند الأداء الجيد؟ حاول أن تظهر مدحك له لتحسين العلاقة بينكما. 4. ضع حدودا إن كان سلوك زميلك عدوانيا معك، بيّن له أن ذلك غير مقبول. وإن استمر بعدائيته، راجع المدير أو قسم شؤون الموظفين. 5. تعايش مع الأمر أحيانا لا يستلطفك أحدهم منذ النظرة الأولى ولا يمكنك تغيير رأيه حول ذلك. فإن لم يسيء معاملته معك، دعه يشعر كما يريد، فلا تجعل ذلك مشكلتك. فليس هناك مكان عمل يستلطف كل واحد فيه الآخر! 6. توقف عن الاهتمام بذلك حرّر نفسك من القلق تجاه تغيير نظرة زميلك إليك. فقد يأتي يوم لتدرك فيه أنه لن يستلطفك أبدا. فكل ما عليك فعله هو محاولة إزالة أي سوء تفاهم. ولكن يجب ألا يؤثر ذلك على تركيزك في أداء مهامك. في وقت قريب جدا، وأقرب مما هو متوقع ستختفي جميع أجهزة الهواتف الذكية. تماما كما فعلت سابقتها من البيجر وأجهزة الفاكس. وعلى وجه التقدير، سيحصل ذلك خلال عقد من الزمان. وهو الوقت التي ستصبح فيها الأمور شديدة الغرابة على الجميع دون استثناء. إذ فيه ستختفي جميع الأجهزة التي تنتجها مختلف الشركات من سامسونج وأبل ومايكروسوفت وأمازون. وبالرغم من قيام تلك الشركات بمحاولة إصدار نسخ جديدة من الهواتف إلا أنها تبقى نوع من التحسين وليس الثوري، تماما كهاتف سامسونج S8 الجديد. ففي هذا الهاتف مثلا، قامت الشركة بتطوير مساعد شخصي يجعل الإنسان قادرا على التحكم بكل ما يحتويه الهاتف عبر صوته فقط. وذات الشيء بما يتعلق بمختلف منتجات الشركات الأخرى، فهي مجرّد تغييرات على المدى القصير. أما على المدى المتوسّط، تقوم كل من فيسبوك وجوجل ومايكروسوفت ببناء سماعات متفرّدة تقوم بعرض صور ثلاثية الأبعاد أمام عيني مرتديها. وتقول الشائعات أنه حتى شركة أبل تقوم باختبارات لتحقيق ذلك. وستعمل تلك التقنية باستبدال كل شيء يملك شاشة. مثل التلفاز والحاسوب والهاتف. فلن يكون هناك فائدة بعد الآن من امتلاك أكثر من جهاز للترفيه ولإجراء مختلف المكالمات الهاتفية وللإتصال عبر الإنترنت وغيرها. كما وسيكون بإمكان الأنظمة الذكية كالموجودة في سيري بأبل وأليكسا بأمازون وبيكسبي في سامسونج من عودة التواصل مع البشر؛ أي أنها سيكون لها القدرة على التكلّم. أما على المدى البعيد، فلن يتطب منك ارتداء لأي أداءة لتحقيق ما سبق كالنظارة أو الساعة أو حتى سماعة الأذن، وإنما سيكون هناك حواسيب مزروعة داخل الدماغ البشري، وهذا ما تحاول القيام به شركة Neuralink. وهي بذلك ستتفوق على تقنية الرقمية والعوالم المحسوسة، فالإنسان والآلة سيصبحان شيئا واحدا. وبذلك فإن انقضاء عصر الهواتف الذكية، يعني انتهاء حقبة كاملة من الحضارة. ستكون نهاية وجود الآلات لأنها ستكون بداخل كل واحد منا. مستقبل عجيب حقا! |
نختار في كل شهر مجموعة من الأخبار المتنوعة من صحة وتقنية وأعمال وغيرها. وسيجد القارئ المزيد من المواضيع في تلك المجالات في عدد المجلة الشهري ضمن قسم مجلتي في أعلاه
Archives
July 2017
Categories |