بحسب الإحصائيات: هذا هو أفضل عمر للزواج
. . . أشارت إحدى الدراسات الإحصائية إلى أن أفضل عمر للزواج هو ما بين... 28 -32. وذلك في حال أراد الزوجين نجاح علاقتهما الزوجية وعدم الانفصال على الأقل بعد خمس سنوات من الزواج. . وقام بهذه الدراسة نيك وولفنجر عالم الاجتماع من جامعة يوتاه الأمريكية. وقام بتحليل للبيانات المدنية الخاصة للأعوام 2006-2010 وأيضا 2011-2013. وأظهرت دراسته نتائج مثيرة. إذ يظهر ارتفاع للمنحنى الخاص بالطلاق لمن هم أقل من منتصف العشرينيات من العمر وأكبر من منتصف الثلاثينيات. . وفي تحليل لهذه البيانات، تبين أن السبب في نجاح العلاقة الزوجية لمن يتزوج في ذلك العمر هو تميز تلك الفئة العمرية بالنضج الكاف للتأكد من وجود الانسجام والوئام مع الطرف الآخر قبل الارتباط، وارتفاع الحس بالمسؤولية مع القدرة على الإعالة. كما تبين أن الأزواج يكونون أكثر مرونة في تلك السن للتعديل من سلوكهم وأسلوب حياتهم بما يلائم الحياة الجديدة ومتطلباتها. كما لا يكون هناك وجود لزوجة سابقة وأولاد سابقين يشاركون الزوجة الجديدة في الإعالة. . وبينت الدراسة عدم وجود للعرق وللدين وللخلفية الثقافية والعائلية وللمنطقة الجغرافية أي تأثير على نتائجها الفوائد الصحية للحياكة
. . أظهرت الدراسات أن للحياكة فوائد صحية شبيهة برياضة التأمل واليوغا. فهي تقلل من الشعور بالإجهاد وتساعد المرء على التوقف عن التدخين والإسراف في تناول الطعام. إضافة إلى أنها تساعد المرضى على التأقلم مع إصابتهم بالأمراض المزمنة، وخاصة أولئك المصابون بالسرطان. .... كما أنها لها دور في تحسين مهارات التواصل الاجتماعي وزيادة في معدل الراحة النفسية للطلبة والسجناء. أما بالنسبة للنشاط العقلي، فللحياكة دور في تنشيط الذاكرة ووظائف الدماغ وخاصة لكبار السن . وتبين أنها تساهم في التخلص من الاكتئاب وفي معالجة اضطرابات تناول الطعام كالأنوركسيا. كما أن للحياكة تأثير فاعل في تقليل مخاوف النساء من مواجهة المشاكل المختلفة في حياتهن وبالتالي القدرة على حلها بشكل فاعل. . وتعد الحياكة نشاطا أفضل من اليوغا كونها تنتج الكثير من المنتجات المفيدة. كالبطانيات وملابس حديثي الولادة والكبار وغيرها. رؤية جديدة لخسارة الوزن بفعالية
. ديل فاريل فتاة أمريكية درست التدريب الرياضي لتتمكن من معرفة طرق لخسارة وزنها الذي زاد بعد التحاقها بالجامعة. وقبل ذلك، كانت قد حاولت بكل الطرق خسارته من خلال اتباع تعليمات مدربها الرياضي، والتي كانت تتلخص حول الامتناع عن الكربوهيدرات والسكريات والتركيز على البروتين، مع الالتزام بممارسة تمارين رياضية قاسية. .... ولكن ذلك لم يعطي أي نتيجة في إنزال وزنها. وبعد الدراسة ومشاركة ما تعلمته مع مدرب رياضي آخر يشاركها في رؤية جديدة لخسارة الوزن، تمكنت بنجاح من تحقيق الوزن المثالي. فقد أصبحت تزن 52 كغم بعد أن كانت 69 كغم. . وهي تشاركنا الآن بهذه الرؤية والتي تتلخص في النقاط الثلاث التالية: . 1. رفع الأثقال لدى كثير من النساء اعتقاد شائع بأن رفع الأثقال يزيد من حجم الجسم. ولكن الحقيقة ليست كذلك. فالشحم يغطي العضلات. ولذلك فإن استخدام الأثقال لن يزيد من سرعة خسارة الوزن فقط، وإننا سيعطي للجسم شكلا جذابا . 2. التحسين المستمر وليس التغيير المفاجىء وذلك بعدم اتباع روتين صارم منذ البداية؛ من ناحية الحمية الشديدة والتمارين الرياضية القاسية. وإنما أن يكون الهدف هو التحسين المستمر في كل يوم. مثل زيادة عدد الوجبات الصحية أو وزن الأثقال أو النوم أبكر، وهكذا. . 3. عدم الخوف من الكربوهيدرات اكتشفت ديل أنها بتناولها لمنتجات القمح الكامل والقليل من السكريات من شأنه إمدادها بطاقة أكثر لممارسة مزيدا من التمارين الرياضية. هذا إضافة إلى تمكنها من إنجاز مختلف الواجبات اليومية بكل نشاط وحيوية عادات الأغنياء اليومية
. يملك الأغنياء الكثير من العادات الجيدة والتي هي سبب نجاحهم في الحياة. وفيما يلي أربعة عادات تميزوا بها عن غيرهم . .... 1. الاستيقاظ مبكرا فهم يستيقظون قبل موعد العمل بثلاث ساعات لإنجاز مختلف المهام. . 2. كتابة لائحة بالأعمال اليومية والالتزام بها فمهما كانت المهام، فإنهم يحرصون على إنجازها قبل نهاية اليوم . 3. الاهتمام بالصحة وذلك من خلال ممارسة الرياضة والالتزام بالتغذية الصحية . 4. حسن إدارة الوقت فهم لا يهدرون دقيقة واحدة. وإنما يستغلون كل الوقت لتعلم مهارة جديدة أو بعمل ما يطور أنفسهم إليك هذه الأطعمة لتعزيز عمليات الأيض في جسمك وبالتالي التسريع بحرق الدهون
. . الفلفل الحار الشاي الأخضر مياه الشرب الباردة القهوة اللبن الزنجبيل اللوز السبانخ ديك الحبش السلمون الشوفان سبعة أطعمة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تصور وجود غرفة وفيها 10 أشخاص، سيكون ثمانية منهم في خطر الإصابة بأمراض القلب. وهذا ما أثبتته دراسة حديثة. ولكن يمكنك ألا تكون منهم من خلال اتباع خطوات بسيطة. فقد بيّنت إحدى الدراسات أنه بالإمكان تجنب الوفاة نتيجة الإصابة بهذا الأمراض وبنسبة تفوق النصف بالمئة. فمثلا، أصبح معروفا ضرر التدخين ومساهمته في الإصابة بأمراض القلب، إضافة إلى السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم والسكري. ويمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة من تلك الأسباب الأربعة الأخيرة من خلال تغيير في النظام الغذائي. وفيما يلي سبعة أطعمة ستساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبشكل كبير: . 1. الشكولاته الداكنة هذا خبر جيد لمدمني الشكولاته. فتناول الكاكاو كمشروب أو كشوكولاته من شأنه تحسين شكل الجسم، إضافة إلى تخفيض خطر الإصابة بفشل القلب والجلطات. . 2. فول الصويا وذلك لمساهمتها في تخفيض ضغط الدم ودعم صحة القلب. . 3. شاي الميرمية وهو فعّال في علاج القلق، وبالتالي مقاومة هرمون القلق أو الكورتيزول المسبب لسمنة البطن. وهذا النوع من السمنة يهدد صاحبه بالإصابة بمرض السكري، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية. . 4. البندورة وهي غنية بالليكوبين المضاد للقلق والذي يزداد نسبته عند طبخها على خلاف الخضراوات الأخرى الطازجة. كما أنها تساهم في توسعة الأوعية الدموية. . 5. الجوز وهو غني بالأوميغا 3 ومضادات القلق اللذان يساهمان بشكل كبير في حماية القلب من الكثير من الأمراض. . 6. بذور الكتان وهي كالجوز بغناها بالأوميغا 3. كما أنها تقلل من الاضطرابات المزاجية وبالتالي الوقاية من الإصابة بالسكري وأمراض القلب. . 7. براعم الثوم وهي التي تنبت من الثوم الذي مضى عليه وقت طويل دون استخدام، والذي بالعادة نقوم بالتخلّص منه. إلا أنه في الواقع مفيد في مكافحة القلق أكثر من الثوم الطازج. كما أنه يقلل من نسبة تراكم الترسبات داخل الشرايين. |
نختار في كل شهر مجموعة من الأخبار المتنوعة من صحة وتقنية وأعمال وغيرها. وسيجد القارئ المزيد من المواضيع في تلك المجالات في عدد المجلة الشهري ضمن قسم مجلتي في أعلاه
Archives
July 2017
Categories |