خمس طرق لإضاءة الشقة المظلمة
. لمن لا يملك الاختيار في تغيير الشقة التي لا تدخلها أشعة الشمس بشكل كاف، فإنه يستطيع اتباع النصائح التالية لزيادة إضاءتها: . 1. احرص على شراء مصابيح الإضاءة ذات اللون الأصفر.... . 2. ضع إنارة في الزوايا المظلمة. . 3. اختر الثريات التي تملك مستويات مختلفة للمصابيح. . 4. استخدم المصابيح المتخصصة في إنارة الجدران. . 5. أزل أي عائق يمنع دخول أشعة الشمس؛ كفتح الستائر وإزالة قطع الأثاث من أمام النوافذ. دراسة نفسية: أهالي الأبناء المتميزون يملكون هذه الصفات المشتركة
. يريد كل والدين لأطفالهما النجاح في الدراسة والابتعاد عن المشاكل وأن يكون لهم مهنة مميزة في المستقبل. وبالرغم من عدم وجود وصفة محددة حول كيفية تربية الأطفال ليصبحوا كذلك، إلا أن دراسة نفسية تمكّنت من تحديد مجموعة من الصفات التي يشترك بها أهالي الأطفال المتميزون. وهذه الصفات هي: . 1. إشراك أبنائهم في أعمال المنزل: فبذلك ينمو لديهم الحس بالمسؤولية، والتعاون، والاستقلالية. وتشمل هذه الأعمال تنظيف الصحون وإخراج القمامة وغسل ملابسهم. . 2. تعليم أبنائهم المهارات الاجتماعية: وهي التي تتحقق من خلال رياض الأطفال والتي فيها يتعلم الطفل كيفية مساعدة الآخرين وحل المشاكل وتفّهم مشاعر الآخرين. . 3. يملكون توقعات عالية لأطفالهم: فهم دوما يملكون نظرة إيجابية لأطفالهم مما يجعلهم قادرين على توجيههم نحو النجاح. . 4. يتمتعون بعلاقات صحية مع أبنائهم: فبغض النظر عن وجود كلا الوالدين أو أحدهما، فإن بناء علاقة خالية من أي توتر مع الأبناء من شأنه المساهمة في النمو الصحي لهم. . 5. يملكون شهادات علمية عالية: فالأم التي تملك شهادة عليا من شأنه أن يكون مصدرا لإلهام ابنها ليكون مثلها. . 6. تعليم أطفالهم الحساب في وقت مبكّر: وذلك لما له من فائدة عظيمة لمهارات الطفل في الحساب والقراءة. كتعليمهم الأرقام وترتيبها وغيرها من المفاهيم المتعلقة في الحساب. . 7. يطوّرون علاقتهم مع أبنائهم: فالأهالي الذين يكونون عاطفيون مع أبنائهم في السنوات الثلاث الأولى من عمرهم من شأنه أن يساهم في تحسين مستواهم الأكاديمي. . 8. لا يتوترون بسهولة: فالطفل يستقبل مشاعر أهله. فيكون سعيدا ومرتاحا حين يشعر بذلك مما يساهم في حسن نموه وسلوكه وتحصيله الأكاديمي. . 9. يقدّرون الجهد على تجنّب الفشل: فرؤية فشل الطفل على أنه ليس مساويا لقلة الجهد أو الذكاء وإنما مؤشر على المحاولة والنمو من شانه تعزيز ثقة الطفل بنفسه وتقوية حس الإصرار لديه إلى المحاولة أكثر حتى ينجح. . 10. الأمهات من العاملات: فالبنات اللواتي ينشأن مع أمهات عاملات يكن لديهن ميلا للعمل مبكرا عند الكبر وضمن أعمالا إشرافية مما له الأثر في كسب أموالا بشكل أكثر من أقرانهن. أما الأبناء فيكونوا أكثر ميلا للتعاون في أعمال المنزل وفي المبادرة إلى الاهتمام بأخوتهم. . 11. يملكون حالة اجتماعية واقتصادية عالية: فالطفل الذي ينشأ في عائلة مستقرة ماديا يكون أقوى تحصيلا أكاديميا. ثلاثة مشروبات تفوق شراب الليمون في خسارة الوزن
. ازدادت شهرة مشروب الماء مع الليمون في تخفيض الوزن وخاصة عند تناوله صباحا. ولكن لا يوجد مشروب سحري يقوم بتخفيف الوزن من دون اتباع حمية صحية متزامنة مع شربه. . وفيما يلي ثلاثة مشروبات تفوق فعالية مشروب الليمون في المساهمة بتخفيض الوزن في حال تم تناولها أثناء الحمية الغذائية ومع ممارسة التمارين الرياضية: . 1. القهوة: وهو مشروب مثالي لإمداد الجسم بالطاقة. فقد أظهرت الدراسات أن شرب فنجانين من القهوة إلى ثلاثة قبل ممارسة التمارين الرياضية من شأنه تمكين الجسم على ممارسة تمارين أصعب وأطول، وهذا يعني حرق أكثر للدهون. ويفضّل أن تكون القهوة سادة من دون سكر أو أيّة إضافات أخرى. . 2. المياه الباردة: فشرب الماء البارد من شأنه زيادة حرق السعرات نتيجة معالجة حرارته لتلائم حرارة الجسم. فيفضّل استبداله بأي مشروب آخر عند الشعور بالعطش والإنهاك. . 3. الشاي الأخضر: وهو لا يمتاز فقط بخلوّه من السعرات الحرارية وإنما بمساهمته في زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن. وينصح بشرب 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا للاستفادة منه. وكما هو الحال مع القهوة، فإنه يفضّل شرب الشاي الأخضر من دون سكر أو أيّة إضافات أخرى. . سبعة أمور عليك التفاوض عليها قبل الموافقة على عرض العمل
. قد تكون متحمسا لقبول عرض العمل من دون أي مفاوضات، وخاصة عندما يكون أول عرضا لك. وبافتراض أنه ليس العرض الأول، فهناك الكثير من الأمور التي يمكنك التفاوض حولها. . والراتب طبعا يكون أولها، ولكن عليك الأخذ بعين الاعتبار أمورا بمثل أهمية الراتب، وهي التي يسلط عليها هذا الخبر: . 1. إجازات أكثر: وهو يعد من أكثر الأمور سهولة كونها لن تكلّف صاحب العمل بأكثر من قيامه بزيادة للراتب أو ميزات أخرى. . 2. ساعات مرنة للعمل: وذلك إما بطلب إعطائك يوما في الأسبوع لتعمل فيه من المنزل، أو ببدء العمل في وقت متأخر عن ساعات الدوام في أيام محددة. ولكن يجب الحرص أن يتم كتابة ذلك في عقد العمل تجنبا لأي سوء فهم مستقبلا. . 3. المسمى الوظيفي: فهو ليس مجرد مسما وإنما ما تطمح للوصول إليه. فيمكنك طلب مسمى وظيفي يلائمك إن لم يعجبك المعروض لك. . 4. تكاليف النقل: بحيث تقوم الشركة بالتكفل في مصاريف ذهابك وإيابك إلى العمل. وهذا من شأنه أن يوفر عليك الآلاف من المبالغ من المالية. . 5. راتب ما بعد الخدمة: إن كنت مبتدئا فتجنّب هذه النقطة، أما إن كنت تملك خبرة لسنوات فيمكنك حينها أن تطلب نسبة من الراتب عند التوقف عن العمل أو راتب شهر أو شهرين. كما ويمكنك تحديد هذه النسبة في حال تم الاستغناء عن عملك خلال سنتين أو ثلاث بحيث حينها تكون أكبر إن عملت في الشركة لأكثر من سنة واحدة. . 6. مساحة ملائمة للعمل: فلا تنتظر أن يتم وضعك في مكان عشوائي. فاطلب مكانا يكون في مركز الشركة بحيث تتمكّن حينها من مقابلة العديد من العملاء والزائرين وبشكل أفضل إن كان مكتبك منزويا. كما ويمكنك تعلّم الكثير من الأمور المهمة بمجرد الملاحظة. . 7. تكاليف تطوير المهارات: بحيث تطلب أن تقوم الشركة بتغطية نفقات الدورات التعليمية والتدريبية التي تحتاجها في وظيفتك. مثل الخطابة والكتابة الرسمية وغيرها، على أن تقوم بتوضيح أهميتها في زيادة الكفاءة. . |
نختار في كل شهر مجموعة من الأخبار المتنوعة من صحة وتقنية وأعمال وغيرها. وسيجد القارئ المزيد من المواضيع في تلك المجالات في عدد المجلة الشهري ضمن قسم مجلتي في أعلاه
Archives
July 2017
Categories |