خمسة أسرار تزيد من إنتاجيتك في العمل
. . . إليك هذه الأسرار الخمسة التي تساعدك على إنجاز العمل بتغييرات بسيطة تجريها وأنت على مكتبك: . . 1. يقول الرئيس التنفيذي لوي ورك أن أساس زيادة الإنتاجية هو الشعور بالسعادة والإيجابية. فعليك أن تسيطر على يومك برسم ابتسامة على وجهك، ثم قم بإلصاق الصور المفضلة لك على مكتبك لتحافظ على الأجواء الإيجابية فيه، والتي يمكنك جمعها من الانترنت. . 2. حاول أن تختار مكان عملك ليكون قريبا من النافذة بحيث تسمح بدخول أشعة الشمس. وإن كان ذلك مستعصيا، قم بشراء لمبات للإضاءة وقم بتشغيلها على مكتبك. . 3. توقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وأنت في مكتبك لما لها من أثر سيء على أداء مهامك. . 4. أعد ترتيب مكتبك وأضف مختلف الإكسسوار عليه والتي من شأنها زيادة البهجة فيه. . 5. لا تبقى جالسا على مكتبك. اخرج بين الحين والآخر وامش بين أروقة المكان الذي تعمل فيه. صورة حسابك على لينكد إن تساهم في اختيارك للوظيفة
كثيرة هي الصور الشخصية التي نراها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي. مثل الفيسبوك والإنستاغرام، وحتى المواقع المهنية مثل LinkedIn. ولكن هل تعلم أن اختيارك لصورة حسابك على الشبكة الأخيرة قد تساهم في تعيينك بوظيفة أحلامك؟ فقد ثبت أن للصورة الشخصية دور مؤثر في الانطباع الأول لدى أصحاب الوظائف عند معاينة الحسابات على LinkedIn. ولذلك نقدّم إليك بعضا من النصائح حول اختيار الصورة المناسبة لحسابك على ذلك الموقع: . 1. ضعي النظارات الطبيّة: للنساء، فقد تبيّن في دراسة صغيرة مؤلفة من 139 أشخاص أن المرأة التي تضع نظارة طبية تعطي انطباعا بأنها ذات خبرة وأكثر جاذبية من تلك التي لا تضعها. 2. امتلك لحية: أما للرجال، فقد تبيّن في دراسة أجرتها هولندا على 216 مشاركا، أن الرجل الذي يملك لحية يعطي انطباعا بأنه أكثر خبرة من حالق الذقن. وتعدّ اللحية أمرا خاصا بالثقافة العامة لدى الشعوب. فمثلا في أمريكا، تفضّل رجالها من دونها، أمّا في أوروبا فإن التوجّه يزداد نحو توظيف أصحاب اللحى. 3. ارتدي لباسا رسميا: في نصيحة للرئيس التنفيذي لشبكة لا سيل الأمريكية الخاصة بتعيين الوظائف على الانترنت، يرشد فيها طالبي العمل إلى ارتداء اللباس الخاص بالوظيفة التي يحلمون بالحصول عليها، وليس اللباس الخاص بالعمل الحالي. كما لا يجوز أن يكون اللباس ضيقا أو فضفاضا. 4. كن لطيفا: وذلك برسم ابتسامة على وجهك. فيقول الرئيس التنفيذي لشركة لا سيل أن كثيرا ما يرفض أصحاب العمل أشخاصا لمجرّد ظهورهم بصرامة مبالغ فيها. 5. ضع صورة حديثة: قم باستبدال صورتك القديمة بأخرى حديثة. إذ يجب دوما أن تعكس الصورة مظهرك الحالي. 6. لا تضع صورة السيلفي: بدلا من أن تصوّر نفسك، اسأل صديق لك أو أحدا من الأقارب بالتقاط صورة لك وفي خلفية بسيطة باهتة اللون. فوضع صور السيلفي يعطي انطباعا لأصحاب العمل بأنك غير جديّ في الوظيفة. 7. نصيحة من شبكة لينكد إن نفسها: اجعل الإضاءة في الصورة طبيعية، ابتعد عن ضوء الفلاش، واجه النافذة من ناحية الجنوب بحيث يأتيك منها الضوء بشكل طبيعي ومستقيم. كما تجنّب أشعة الشمس المباشرة أو الظل كونها ستؤثر على جودة الصورة، واعط نفسك مسافة كافية بعيدة عن عدسة الكاميرا. وأخيرا اتبّع قاعدة الثلث، والتي تنصّ على تظهر عينيك في نهاية الثلث الأول من الصورة. حظا موفقا للجميع في الحصول على وظيفة الأحلام تسعة وعشرون سؤالا ستحدد قبولك للعمل لدى شركة الفيسبوك
تعد شركة الفيسبوك من أفضل الشركات المتخصصة في التقنية للعمل فيها. فموظفيها يحصلون على أجور أعلى بمقدار 25,000 ألف دولار سنويا من الشركات الأخرى، كما أنها حصلت على المركز الأول كأفضل مكان للعمل بحسب الدراسة التي نشرتها الجلاس دوور. ولكن، للحصول على عمل في الفيسبوك، سواء كمبرمج أو مسؤول للتسويق، لن يتم إلا أن تمكنت من اجتيار المقابلة بنجاح، والتي فيها عليك الإجابة على أسئلة ظريفة وتتطلب مهارة خاصة. ونسلّط الضوء على 29 سؤالا منها مع ذكر نوع الوظيفة الخاصة بكل منها. فلماذا لا تجرّب بنفسك الإجابة عليها، أو على الأقل أن تتحدى نفسك بالإجابة على واحد منها فقط؟ . . وإليكم هذه الأسئلة: 1. يوجد مبنى مؤلف من 100 طابق، وتم إعطائك بيضتان متماثلتان. كيف ستستعملهما لإيجاد عتبة الطابق، بحيث ستنكسر البيضتان بلا شك من أي طابق هو أعلى من الطابق س، إضافة إلى الطابق س نفسه؟ - عالم بيانات. . 2. إذا تم سؤالك بإعادة تصميم جهاز الصرّاف أو ATM، كيف ستفعل ذلك؟ - تصميم الإنتاج. . 3. كم عدد المنشورات الخاصة بتهنئة العيد الميلاد على الفيسبوك في اليوم الواحد؟ - عالم بيانات. . 4. هل تظن بوجوب توفّر خدمة الفيسبوك في الصين؟ - محلل عمليات المستخدم . 5. ما المبلغ الذي ستحدده لغسل كل النوافذ الموجودة في سياتل؟ - مسؤول عمليات البيع على الانترنت. . 6. اشرح كيفية عمل الموقع على الانترنت (السؤال هكذا من دون أي تحديد)؟ - مدير المشاريع التقنية. . 7. كم المبلغ الذي تم صرفه على الانترنت؟ - مدير المحاسبة. . 8. كيف ستصمم جهاز التحكم بالتلفاز عن بعد وبشكل أبسط من الحالي؟ - مصمم منتجات. . 9. كيف تتعامل مع وجود حجم اتصال أقل من كمية المعلومات المراد ارسالها؟ - مدرّب. . 10. لديك حجران من النرد، وتم إعلامك أنك ستربح 10$ إن كان الناتج عند القائه لهما يساوي 5. فكم من المبلغ ستربحه؟ وكم هو المبلغ المكتسب في حال أردت أن تستمر في اللعب عدة مرات إلى حين أن تتوقف عند نقطة ما؟ - عالم بيانات. . 11. لديك مصباحان وبناء متألف من 100 طابق. وتريد إيجاد الطابق الذي سينكسر فيه المصباح عند القائه. أوجد هذا الطابق بأقل عدد من محاولات الإلقاء. – مهندس برمجيات. . 12. كيف ستعقد مقابلة في هذه الغرفة؟ - منتج محتوى. . 13. كم عدد المكانس الكهربائية في الولايات المتحدة الأمريكية؟ - محلل مخاطر. . 14. ما هي الخيارات التي تملكها – سواء كانت أخلاقية أو غير ذلك – لتمنع الناس من استخدام الشبكة اللاسلكية التي أنت عليها (مع العلم أنك لا تملك صلاحيات مدير الشبكة) لإرسال مشاهد من الفيديو؟ - مهندس إنتاج. . 15. كم عدد وجبات البرغر من نوع البيج ماك التي يبيعها الماكدونالدز كل عام في أمريكا؟ - عالم بيانات. . 16. كيف ستصمم فيسبوك خاصا للأفراد ممن فقدوا حاسة البصر؟ - مدير إنتاج. . 17. ما هي خطتك التنفيذية في حال وجدت أن تحميل هذه الصورة قد انخفض إلى 50%؟ - مساعد عمليات المستخدم الذكية. . 18. تم اختطافك من عضو عصابة روسية، ووضع طلقتان في المخزن المسدس الدائري والمكوّن من ستة مخازن. ثم قام بلفه ووضع فوهة المسدس على رأسك وأطلق النار. ولكن لم تخرج الرصاصة منه ولا تزال على قيد الحياة. ثم سألك إن أردت أن يطلق الرصاص مرة أخرى أم يعيد تدوير المخزن ثم يطلق النار. ما هي احتمالات قتلك في كلا الحالتين؟ - محلل مبيعات الانترنت. . 19. هل على الفيسبوك الاستمرار بوضع مميزات، أم عليه الاستعانة بطرف ثالث لوضع البرمجيات؟ - مصمم منتج. . 20. إن كنت حيوانا، فأي النوع تريد ولماذا؟ - محلل عمليات المستخدم. . 21. ما هو أقل شيء تفتخر فيه بسيرتك الذاتية؟ - متخصص في تحليل وسائل الإعلام. . 22. ما الذي ستفعله بكل البيانات التي تمكّن الفيسبوك من جمعها بنجاح؟ - تحليل المنتج. . 23. قبل طرح أسهم الفيسبوك في السوق المالي، اكتب بحثا عن قيمة الفيسبوك إضافة إلى أهم الاختراعات التقنية التي ظهرت قبل 20 سنة. – مصمم برمجيات. . 24. إن كنت تملك 100 بطاقة ائتمان (إضافة إلى كل المعلومات الخاصة بكل منها)، كيف ستجمع أكبر عدد ممكن من النقود من خلال إجراء العمليات المختلفة عبر الانترنت فقط؟ - مساعد في مخاطر الإعلان. . 25. أنت تحاول سرقة كل المنازل الموجودة على الشارع، وفي كل منزل يوجد مبلغ معين من المال. ولكن يوجد شرط هو عدم قدرتك على سرقة المنزل المجاور للذي سرقته. فما هي الخطة لسرقة أكبر كمية من المال؟ - مصمم برمجيات. . 26. لديك 8 ساعات للإجابة عن اختبار. (اختبار معقد يحتوي نص لرواية ,وخوارزميات واحتمالات كثيرة للوقوع في الخطأ) – مهندس واجهة الاستخدام. . 27. يوجد 25 حصانا متسابقا و5 مسارات للجري، ومن دون ساعة توقيت، أوجد أسرع 5 أحصنة وبعدد أقل من السباقات. – مهندس برمجيات لفترة الصيف. . 28. ما هي العمليات التي من خلالها ستكتشف الحسابات الوهمية على الفيسبوك؟ - محلل عمليات المستخدم. . 29. أنت على وشك ركوب الطائرة المتوجهّة إلى سياتل، وتريد معرفة حاجتك إلى استخدام مظلة. فاتصلت مع 3 من أصدقائك في سياتل وبشكل عشوائي لتسألهم إن كانت تمطر. ويوجد احتمالية الثلثين بأن يصدقوك القول وثلث ليكذبوا كنوع من الدعابة. وكلهم أجابوك بأنها تمطر. فما هي احتمالية أنها تمطر حقا في سياتل؟ - عالم بيانات. احذر تناول كولا الحمية .. لأنها تساهم في زيادة محيط خصرك
كشفت دراسة حديثة قامت بها الطبيبة هيلين هازودا أستاذة الطب في جامعة مركز تكساس للعلوم الطبيّة في سان أنتونيو أن تناول الكولا الخاصة بالحمية يزيد من نسبة الدهون حول الخصر وبثلاث أضعاف خلال تسع سنوات مقارنة مع من لا يتناولها. وتعد هذه الدراسة من أدق الدراسات حول كولا الحمية لأنها استثنت العوامل الأخرى والتي من شأنها زيادة نسبة دهون الخصر كالسمنة والسكري والتدخين وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية. وحول التفاصيل التي أجرتها الدراسة على 749 شخصا تبيّن زيادة الخصر لمن لا يتناول كولا الحمية بمعدل 0.8 إنش و3.2 إنش لمن يتناولها يوميا و1.8 إنش لمن يتناولها أحيانا وليس بشكل يومي. وتسّلط هذه الدراسة الضوء على مساهمة كولا الحمية في الإصابة بمرض السكري نوع 2 والذي يرتبط بوجود الدهون على محيط الخصر. ويعود السبب إلى احتواء كولا الحمية على محليّات صناعية بكمية هائلة بمعدل 200 – 600 مرة أعلى من السكر الطبيعي، وذلك لجعل طعمها حلو المذاق. لصحة أفضل .. عليك بالتخلّص من 19 منتجا في منزلك
عندما يتم التكلّم عن كيفية تحسين مستوى الصحة، فإننا بالغالب نقصد شراء منتجات محددة، كالخضراوات والفاكه والخبز الأسمر والأحذية المريحة والأجهزة الرياضية وغيرها. ولكن في هذا الخبر، ستتعرف على المنتجات التي يجب التخلّص منها لما لها دور سلبي على صحتك. وهذه الأشياء هي: 1. العبوات البلاستيكية القديمة وهي الخاصة بحفظ الأطعمة والأشربة، والمصنوعة من البلاستيك القاس ذو علامة 7 أو pc كونها تعني مصنوعة من البوليكربونات، لاحتمالية احتوائها على مادة BPA. وهي مادة كيميائية صناعية مضرة بالصحة. وبالرغم من حظر استعمالها، إلا أنّها قد لا تزال موجودة في بعض العبوات القديمة. . 2. ملطّف الجو ويشمل الذي يأتي على شكل الغاز والسائل والصلب، لاحتواء معظمها على المادة الكيميائية الباثاليتس التي تعمل على تثبيت الرائحة لفترة أطول، كونها تؤثر سلبا على الخصوبة والإنجاب. . 3. الصابون الصحي والمقصود به ذلك المتخصص بالقضاء على الباكتيريا، وذلك لأن المادة الفعّالة فيه تؤثر على الدورة الهرمونية إضافة إلى احتمالية مساهمته في زيادة المقاومة للمضادات البكتيرية. . 4. الكولا الخاصة بالحمية وذلك لاحتوائها على المحليّات مثل السكرين والسكرلوز والاسبارتيم والتي تؤثر على البكتيريا المفيدة في المعدة الخاصة بالهضم وتلك الخاصة في الأمعاء. إضافة إلى مساهمتها في زيادة الإصابة بمتلازمة الأيض والحساسية المفرطة تجاه الغلوكوز وبالتالي الإصابة بالسكري من نوع 2. . 5. الأحذية الرياضية وذلك بتغييرها كل ثلاثة أشهر كونها ستقل مقاومتها لضغط القدم وبالتالي سينتقل الضغط إلى العظام والعضلات مما يزيد من نسبة التعرّض لمختلف الإصابات. وإن لم تكن ممن يمارس رياضة الجري، حينها يجوز تغييرها كل ستة أشهر أو عند ملاحظة وجود تمزق فيها. . 6. فرشاة الأسنان والتي مضى عليها أكثر من ثلاثة أشهر، كون المستهلكة ستكون أقل فاعلية في التنظيف والحماية من التسوس. . 7. الفوضى وذلك بالتخلّص من الأشياء التي توقفت عن استخدامها كونها تشوش الذهن وتمنعك من التركيز. فحاول أن تكون مرتبا ومنظما في منزلك وفي غرفتك الخاصة. . 8. الملابس القديمة مثل تلك ذات المقاسات الصغيرة أو الكبيرة. بحيث يتم الاحتفاظ بها خوفا من زيادة الوزن أو الاحتفاظ فيها إلى حين خسارته. فالنظر إليها يسبب القلق. ولذلك يُنصح بالتخلص من تلك التي توقفت عن استخدامها منذ سنة. . 9. بقايا الطعام وخاصة التي تحتوي على منتجات حيوانية ومضى على تخزينها أكثر من 3 أيام. وذلك لتكاثر الليستيريا بالملايين فيه بحرارة الثلاجة، والتي تسبب في الإجهاض، التهاب السحايا، وحتى الموت. . 10. الماسكارا وأي مواد تجميل سائلة كونها مرتعا لملايين الجراثيم. لذلك يجب التخلص منها بعد 3 أشهر من فتحها. . 11. حافظة العدسات اللاصقة كونها من الأسباب الرئيسة لإصابة العين بالعدوى. فيجب تغييرها كل ثلاثة أشهر. إضافة إلى غسل العينين وتجفيفهما واستخدام محلولا نظيفا للعدسات بشكل يومي. . 12. البهارات فالتي مضى عليها سنوات، لن تؤثر على صحتك وإنما ستفشل في إضافة أي نكهة إلى الطعام وخاصة عند طهو الصحي منها، مما ستمنعك من الاستمتاع به والرغبة في تناول الدسمة. . 13. ملمع الشفاه أي شيء يتم وضعه على الفم، سيجذب العديد من الباكتيريا، وبالتالي فإن استخدام الملمع سيساهم في نشرها على الشفاه وسيكون الخطر إن كان هناك جرح فيها. فيجب تغيير الملمع وأقلام الحمرة بعد ستة أشهر من فتحها. . 14. فلاتر الهواء إن كنت تملك واحدا، فيجب التخلّص من تلك المتعفنة أو التي امتلأت بالغبار. كونها ستفشل في تنقية الهواء مما يسبب الإصابة بالحساسية أو الربو. . 15. الصدرية المطاطية استبدال الصدريات التي تمدد فيها المطاط من شأنه حماية أنسجة الصدر من الشيخوخة إضافة إلى دعم الظهر للنساء البدينات. . 16. إسفنجة المطبخ وذلك لكونها مرتعا للجراثيم وخاصة عند استخدامها في تنظيف ألواح تقطيع اللحوم، فحينه تتكاثر فيها بكتيريا السالمونيلا بشكل سريع نتيجة حرارة الغرفة. فيجب تجنّب استخدامها لغسل الصحون، أو استخدام قطعة قماش خاصة لتنظيف الأدوات المستخدمة في تقطيع اللحوم، ومن ثم تنظيفها بعد كل استعمال. . 17. ألواح التقطيع البلاستيكية وذلك لأنها سطحها معرّض للخدش أثناء استخدامها مما يجعل البكتيريا تنمو فيها. ويجب استبدالها بألواح خشبية. لأن في حال انخدش السطح الخشبي ستموت فيه الباكتيريا بدلا من أن تتكاثر، وذلك لاحتواء الخشب على مادة صمغية مضادة طبيعيا للباكتيريا. . 18. الأجهزة الذكية وذلك بالتقليل من استخدامها سواء كانت هواتف او لوائح. إذ كشفت الدراسات أن التعلق فيها بشكل يومي من شأنه زيادة الاكتئاب والقلق. . 19. الكرسي وذلك بالتخفيف من الجلوس لساعات طويلة متواصلة لما له الأثر في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وحتى السرطان. كون الجلوس فترات طويلة يعمل على التأثير على نظام الأيض في الجسم. فيجب اختيار المكاتب المرتفعة والتي تمكنك من العمل وأنت واقفا. تعرف على التخصصات الأكاديمية
التي ستؤهلك إلى 10 وظائف الأقل أجرا سنويا . . .... 1. علم السلوك 33,800 $ . . 2. التعليم الابتدائي والأساسي 33,800 $ . . 3. الرياضة 33,580 $ . . 4. الصوتيات والمرئيات 33,300 $ . . 5. الطبخ 33,000 $ . . 6. الدراسات الإنسانية 32,700 $ . . 7. علم اللاهوت 32,500 $ . . 8. علم نفس الأطفال 32,300 . . 9. الدراسات الإجتماعية 32,200 $ . . 10. علم الحيوان 31,100 $ المصدر http://hypesurge.com/10-lowest-paying-college-majors/3/ ستة طرق لتحقيق الثقة بالنفس
بداية، يجب أن تعلم أن أعظم القادة يفقدون الثقة بالنفس في بعض المواقف. فالثقة بالنفس ليست صفة ثابتة، بل تحتاج إلى العمل المستمر للحصول عليها. بكلمات أخرى، يجب أن تتعلمها وتمارسها لتتألق فيها، تماما كأية مهارة أخرى. وفيما يلي ستة طرق لتحقيقها: أولا – لغة الجسد وهذا يتطلب معالجة للغة الجسد، والتي تكشف الثقة أو الشعور بعدم الأمان. قدّم نفسك على أنك قادر على إدارة أية موقف. وفي هذه الحالة لن تشعر فقط بقوةّ التحكّم وإنما سيثق بك الناس من حولك. أما كيفية التحكّم بلغة الجسد فتكون عن طريق المشي والجلوس والظهر مستقيما، والرأس مرفوعا، إرجاع الكتفين قليلا إلى الخلف للمساهمة في إسناد الظهر والنظر مباشرة في عيني الشخص الذي تحادثه. ثانيا – اللباس عندما تظهر بشكل جيد، ستشعر بشعور أفضل. وذلك باختيار ما يناسبك من الملابس والإكسسوار، فهذا تلقائيا سيزيد من الرضى الذاتي عن النفس. لا تردد في إظهار شخصيتك بارتداء مختلف الإكسسوارات أو بقميص جذّاب. ثالثا – التحدّث في المرة القادمة التي تستمع فيها إلى مذيعك المفضّل، ركّز على طريقة تحدّثه لتتعلم منه. فالمتحدّث الرائع يتحدث بثقة وبنبرة صوت واضحة دون أي تردد أو نشاز، فلا يجب أن تقطع كلمات مثل (الآه) أو (إممم) حديثك. كما يجب أن لا يكون الكلام عدوانيا او استهتاريا باستخدام الصوت العالي أو نبرة التوتر أو الضحك . فالناس ستُجبر على الاستماع لك حين يكون كلامك سلسلا متناغما وتشوبه الجديّة والصرامة. رابعا – الإيجابية فكر ومارس حياتك بإيجابية. فلا ينتج عن الطاقة الإيجابية إلّا العمل الإيجابي. فتجنّب أن تتكلم سلبيا مع نفسك مما يقلل من ثقتك فيها. ابتسم واضحك واجعل محيطك من أشخاص سعداء وإيجابيين. حينها ستشعر بشكل أفضل وسيستمتع الناس برفقتك. ومن الممكن أن تحافظ على مذكرة تكتب فيها انجازاتك خلال اليوم. فمراجعة ذلك من شانه أن يزيد من شعورك بالثقة والأمان. خامسا – الممارسة لا شيء أفضل لزيادة الثقة بالنفس من ممارسة ذلك في حياتك اليومية. بادر مثلا إلى التعرف على أناس جدد في أية مناسبة، اقبل المغامرة بقبول مشروع كنت ترفضه في السابق، مارس الثقة بالنفس لتحصل عليها. من الممكن أن تعمل قائمة بنقاط قوتك وضعفك وحاول التركيز على نقاط قوتك بدلا من الاستماع الى نقاط ضعفك التي يخبرك بها الناس عادة من حولك، أو الانتقاد بمعنى آخر. وبمجرد صرف طاقاتك على تحسين نقاط القوة، فستتألق ثقتك بنفسك. سادسا – التحضير في العمل تذكر التالي: التحضير المسبق يقي من الأداء السيء. فكلما كنت متحضرا، سيزيد شعورك بالثقة بالنفس. فالتحضير يجنّبك الوقوع في الأخطاء في حياتك المهنية. حاول أن تتعلم كل شيء عن المجال الذي تعمل فيه، وأهدافك التي ستقودك إلى النجاح. لا تحاول تنفيذ مهمات بسرعة، ، وقسّم المعقّدة إلى مهام صغيرة. فكلما كنت صبورا وحذرا كانت خطواتك أكثر فاعلية ونجاح، مما له الأثر في إنجاز أفضل للعمل وزيادة الثقة بالنفس. المصدر http://www.entrepreneur.com/article/247353 مجلة فوربس للأعمال: 44 طريقة لكسب المزيد من الأموال
في زحمة المصاريف والمستجدات المالية، يطمح الكثير إلى زيادة مواردهم المالية. وكثير من الناس تفكر بالعمل في أكثر من وظيفة بنفس الوقت. إلا أن الطرق التالية من شأنها أن تعطي بدائل أفضل، كما أن هذه الطرق تناسب كافة الناس، ويمكن اختيار أي منها بحسب ما يناسبك من حيث الحالة التعليمية والاجتماعية والثقافية. وبرأيي حان الوقت في التفكير في مثل هذه الطرق، من أجل مرونة أكثر في العمل وذلك باختصار للوقت وللكاش السريع. وخاصة مع انتشار التطبيقات والأعمال على شبكة الانترنت وسهولة الوصول إليها من أي مكان. وفيما يلي 44 طريقة لكسب المزيد من الأموال: 1. تغيير الوظيفة: تعد من أفضل الطرق لزيادة نسبة الدخل. وقد لا تحتاج إلى ذلك إن صمم صاحب العمل على البقاء عنده، فاستغل ذلك وطالبه بالراتب الجديد. 2. زيادة الراتب: وهذأ أسهل من سابقتها. إلا أنّه عليك أن تجادل بعزيمة وتوضّح ضرورة زيادة الراتب. 3. العمل المستقل: فهو من شأنه زيادة الدخل دون الالتزام بمؤسسة ما أو ترك الوظيفة التي أنت فيها. فقط أخبر معارفك أنك متوفر للقيام بأعمال مستقلة، مثل الكتابة، التصميم، الرسم، وغيرها. 4. استغلال الصفحة الالكترونية: إن كنت تملك صفحة خاصة على الانترنت، يمكنك استغلالها من خلال وضع إعلانات أو روابط. 5. التدريب: إن كنت تملك الخبرة الكافية في مجال عملك، يمكن عمل صفحة على الانترنت أو الإعلان فيها أن كنت تملك واحدة بأنك متوفر لتدريب الناشئة. 6. الدروس الخصوصية: يمكنك دوما إعطاء دروس خصوصية لطلبة المدارس أو الجامعات، ومنها دروس لتقوية المجالات العلمية أو الأدبية أو حتى الامتحانات العالمية مثل السات والتوفل والجيمات وغيرها. 7. تعليم دورة على الانترنت: إن كنت تملك خبرة كافية، يمكنك إعطاء دورة على الاتنرنت في مجال عملك. 8. العمل المؤقت: قد تجد عدد من المنشآت التي ترّحب بالتوظيف المؤقت. يمكنك البحث عنها من خلال الانترنت. 9. الأعمال اليدوية: إن كنت تملك مهارة في التصميم أو الخياطة أو النسج أو تصميم المجوهرات، فيمكنك عرض منتوجاتك على الانترنت لبيعها. 10. رحلة سياحية: يمكنك أن تستغل معرفتك في المكان الذي أنت فيه، وتعرض خدمات تعريفية تشمل الرحلات الداخلية وزيارات لأهم الأماكن في منطقتك. 11. الطبخ: يمكنك استغلال مهارة الطبخ وبيع مختلف الوجبات. 12. التوصيل: إن كنت تملك سيارة عائلية، يمكنك عرض خدمة التوصيل. 13. تاكسي: إن كنت تهوى القيادة، يمكنك الاستفادة من ذلك من خلال التسجيل لقيادة تاكسي. 14. غسل السيارات: وذلك للأقارب والأصدقاء وليس شرطا للغرباء. 15. تنزيه الكلاب المنزلية: إن كنت تعيش في منطقة يملك أهلها كلابا منزلية، يمكنك عرض خدماتك بتنزيهها خارجا. 16. المطاعم: وذلك كمسؤول على تنظيف الطاولات أو العمل في المطبخ. 17. الضيافة: وذلك بالتسجيل مع المراكز المتخصصة بالضيافة في المناسبات: كالأفراح والأطراح والسفراء والوزراء وغيرها. 18. التنظيف الداخلي للمنازل. 19. تنظيف الساحات والحدائق المنزلية. 20. حاضنة للأطفال: يمكنك سؤال المعارف من يحتاج إلى الجلوس مع أطفالهم في حال احتاجوا إلى ذلك حين مغادرتهم المنزل ولبضع ساعات. 21. خدمة الحفلات: من تصوير أو مسؤول للدي جي. 22. التجوال: يمكنك عرض مواهبك الغنائية أو الموسيقية لأي تجمع للأفراد مقابل بعضا من الكاش. 23. سائق خاص: سواء للشخصيات أو المطاعم والشركات، وغيرها. 24. ناقد: يمكنك الاستفادة من مختلف مهاراتك في التسوّق أو تناول الطعام وعمل تقارير تفيد العامة يتم نشرها في إحدى الوسائل الإعلامية. 25. البسطة: بعرض مختلف المنتوجات الغذائية أو الألبسة وغيرها. 26. تأجير السيارة الخاصة. 27. تأجير المنزل الخاص أو إحدى غرفه. 28. المشاركة في مختلف الاحصائيات على شبكة الانترنت. 29. موضوع البحث العلمي: وذلك بالموافقة على أن تجرّب بعضا من المنتوجات قبل طرحها في السوق، ولذلك لدراسة مفعولها وآثارها الجانبية. 30. القانون الالكتروني: بالبحث عن المواقع التي تحتاج إلى خدمات فكرية، كطرح للآراء أو التحليل لمختلف القضايا وهكذا. 31. مراجعة البرامج: بعض من المواقع تقوم بدفع أموال مقابل مراجعة مختلف أنواع البرامج وكتابة تقرير عنها. 32. بيع المتعلقات الخاصة: على أن تكون في حالة جيدة. ويمكنك استغلال مواقع التجارة الالكترونية كموقع إيباي. 33. محال الأدوات المستعملة: لبيع أية أدوات أو قطع من الأثاث المستعمل والذي لم تعد بحاجة إليه. 34. بيع الالكترونيات القديمة: وخاصة أجهزة الهواتف والتلفاز والحواسيب. 35. البيع في ساحة المنزل: قم بعمل إعلان على وجود بضائع تودّ بيعها في ساحة منزلك، وذلك للبضائع التي تريد بيعها بسهولة. 36. بيع الشعر: كثيرة هي محال التجميل التي توافق على شراء الشعر، على أن يكون ضمن مواصفات محددة. وبرأيي أن هذا يخالف الدين الإسلامي كونه معروف أن استخدامه سيكون في عمل الوصلات والتي هي محرّمة، فوجب التنويه. 37. بيع صورتك: ان كنت تملك ابتسامة جميلة أو وجه دعائي، يمكنك بيع صورة شخصية لك لمختلف وسائل الإعلان. 38. استخدام الكوبونات والهدايا عند التسوق. 39. بيع المجوهرات المختلفة من الذهب والفضة. 40. بيع المشروبات في فصل الصيف، سواء عند الإشارات أو في المباريات وغيرها. 41. جمع العلب المعدنية لشركات المياه الغازية. 42. الدعاية على السيارة الخاصة: يمكنك نشر مختلف الإعلانات على سيارتك 43. محرك البحث: بعض التطبيقات الخاصة بمحركات البحث تعطي أموالا بحسب نسبة استخدام نتائجها في البحث. يمكنك إضافتها على صفحة الانترنت الخاصة بك. 44. المطالبة بأموالك: قد تملك أموالا وأنت لا تدري عنها. كتلك التي تم اقتطاعها من راتبك للضمان الاجتماعي. المصدر: http://www.forbes.com/sites/laurashin/2015/02/26/44-ways-to-make-more-money/ كيف تتخلص من إدمانك على الحلويات؟
هل تعاني من إدمان على المنتجات الغنية بالسكر؟ سواء كانت مشروبات أو مأكولات؟ وتريد أن تتخلص من ذلك حفاظا على صحتك وعلى رشاقتك؟ إذن إليك هذا الخبر: بداية، أظهرت الإحصائيات أن الوفيات الناتجة من تناول المشروبات الغنية بالسكر قد وصلت إلى 184,000 حالة وفاة حول العالم. كما أنها تسبب العديد من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسرطانات والسكري وارتفاع في مستوى الكوليسترول وارتفاع في ضغط الدم وأمراض القلب. وتأتي خطورة السكر بخطورة الإدمان عليه، فقد بيّنت إحدى الأبحاث أنه يترك أثرا مشابها للمخدرات في مراكز الدماغ الخاصة بالشعور في السعادة. والتخلّص من تناول السكر يشبه الإقلاع عن المخدرات كونه مادة مسببة للإدمان. ثانيا، بينّت إحدى الدراسات، أن التخلّص من السكر الطبيعي والاصطناعي يُحسّن من حساسية التذوق للأفراد. إذ تبيّن قدرتهم على الاستمتاع أكثر بنكهات الطعام التي لم تظهر لهم في السابق عند تناولهم للمنتجات السكرية. كما أن عوارض الإقلاع عن السكر لم تستمر إلا ليومين أو ثلاثة فقط. وهذا خبر مفرح للكثير من الناس! وفيما يلي أربعة طرق تمكنك من الاستمتاع بالحياة من دون سكر: أولا – إبدأ باستبدال الحلويات بتناول الفاكهة: تحتوي الفاكهة على الفركتوز، والذي يتم هضمه بشكل مختلف عن الحلويات الاصطناعية. ولكن يجب تناول بضع حصص يوميا. إذ تناولها بكثرة يؤدي إلى زيادة محيط الخصر وبالتالي التعرّض لمرض السكري من نوع 2. ومن الفاكهة التي يجب الانتباه منها هي العنب والكرز لغناها بالسكر. ثانيا – تجنّب المحليات الاصطناعية: بالرغم من أن المشروبات الغازية الخاصة بالريجيم والعلك الخالية من السكر مرغوبة لدى المهوسون بالرشاقة، إلا أنه يُنصح بتجنّب الاسبارتم، السكرلوز، والسكرين. وهي المحليّات الصناعية في تلك المنتجات. وذلك لأن تناولها بإفراط من شأنه أن يزيد الرغبة بتناول الحلويات. وربما هذا السبب في زيادة الوزن لمن يتناول المواد الخالية من السكر. ثالثا – تخلّص من المغريات: وذلك بالتخلّص من كل ما يمكن أن يغريك في منزلك من مختلف الحلويات. رابعا – أوجد خطة بديلة: وذلك بالتفكير فيما يمكن عمله إن لم تستطع السيطرة على رغبتك في تناول الحلويات. منها: المشي، سماع الموسيقى، التحدّث مع صديق، تناول فاكهة، أو قراءة قصة. وأخيرا، ينصح أولئك ممن لديهم إدمان على الشوكولاتة والتوفي بفحص مستوى المغنيسيوم لديهم عند الطبيب. إذ قد يكون السبب لتناولهم تلك الأطعمة هو تعويضهم لنقص مستواه في أجسامهم. اختبار لعشر شائعات تتعلق بتناول الطعام: تسبب الشكولاتة حبّ الشباب: غير صحيح. تقول الطبيبة بام براون من الكلية الأسترالية للأمراض الجلدية بأنه لا يوجد حتى الآن من البيانات ما يثبت ذلك. وتقول إن لهذه الشائعة تاريخ طويل يعود إلى الثلاثينيات من القرن الماضي. وكان هناك دراستان تثبت صحة الشائعة في المنتصف الثاني من نفس القرن، إلا أنهما لم يستندان إلى المنهج السليم في البحث العلمي. تفاحة في اليوم تُبعدك عن زيارة الطبيب: غير صحيح. يقول الطبيب رونالد ماكوي أستاذ الطب العالي والمتحدث الرسمي للكلية الملكية الأسترالية للطب العام أنّه بالرغم من عدم صحتها إلا أنّها تشير إلى أهمية تناول الفاكهة يوميا كونها مفيدة كمضادة للأكسدة. يعالج عصير التوت البري التهاب الجهاز البولي: غير صحيح. لا يوجد دليل كاف على ذلك. وذلك بحسب ما قاله الطبيب ديفيد مالوف، رئيس جمعية المسالك البولية في أستراليا ونيوزلاندا. فالالتهابات يجب أن يتم معالجتها باستخدام المضادات الحيوية وبوصفة طبية، وإلا فسينتقل الإلتهاب إلى الكلى. إلا أن هناك دليل على أن هذا النوع من العصير يقلل من مخاطر الالتهاب. السمك غذاء العقل: صحيح. فتناول السمك مفيد بشكل كبير، ويقلل من مخاطر أمراض القلب والجلطات لاحتوائه على زيوت الأوميجا 3. ولها فوائد على العقل خاصة للمتقدمين في العمر. فقد اكتشفت دراسة في مركز جامعة راش الطبي في شيكاغو أن تناول السمك مرة أسبوعيا من شأنه خفض نسبة التدهور الإدراكي لكبار السن وبنسبة 60%. هذا إضافة إلى تقليل مخاطر تطور حالات الإصابة بالزهايمر. تجنّب شرب الحليب وخاصة عند إصابتك بالبرد لمساهمته في تكوين المخاط: غير صحيح. يقول الطبيب ماكوي بأن الحليب مهم جدا كونه مصدر أساسي للكالسيوم، وخاصة للأطفال. ولا يوجد علاقة بين المخاط وشرب الحليب. الجزر يفيد النظر: صحيح جزئيا. فالجزر لن يمنع أو يعالج مشكلة طول أو قصر النظر. إلا أن تناول جزرة كل بضع أيام من شانه الوقاية من الإصابة بأنواع محددة من العمى الليلي. فهذا المرض ينتج بسبب قلة فيتامين أ، والجزر غني بالبيتاكيروتين والتي يحوّلها الجسم إلى فيتامين أ. الطعام الحار يسبب القرحة: غير صحيح. تقول البروفيسورة بولين أنه تم إجراء دراسة مثيرة قبل عدة سنوات، وفيها تم اختبار تناول الطعام الحار وبكميات كبيرة، ولم يحصل أية مشاكل. فالطعام الحار يؤثر على ممن عندهم حالة القولون العصبي، وهذا يسبب لهم ألما عند تناولهم له. تناول الطعام عند الإصابة بالبرد ولكن تجنّبه عند الحمى: غير صحيح. يقول الطبيب ماكوي أن مرضى الحمى يحتاجون إلى التغذية، قد تواجههم صعوبة في ذلك، ولكن عليهم تناول الطعام ولو على شكل وجبات صغيرة. تناول اللبن يعالج الالتهابات النسائية: لا إثبات على صحة ذلك حتى اللحظة. تقول طبيبة الأمراض النسائية كريستين براندن أنه منطقيا ممكن، كون البكتيريا الصديقة الموجودة في المهبل تجعله حمضي القوام مما يمنع من تكاثر البكتيريا الضارة. فيحصل الالتهاب نتيجة اختلال في نسبة الحمض مما يؤدي تكاثر تلك البكتيريا. ومن المعتقد أن البكتيريا في اللبن تعيد توازن الحمض. إلا أنه لا دراسة حتى الآن تثبت أن اللبن يفعل ذلك. الزنجبيل مع الشاي يعالج اضطرابات المعدة: لا إثبات على صحة ذلك حتى اللحظة. يقول بروفيسور بولين أن هناك اعتقاد شائع حول العديد من الأعشاب ودورها في علاج اضطرابات المعدة، إلا أنه ربما ما يصيب المعدة يكون بالعادة عرضيا ويذهب في اليوم التالي، فيكون الظن أن السبب يعود إلى تناول تلك الأعشاب. ويضيف بأن النعناع الوحيد الذي ثبت علاجه لحالة الارتداد المعوي، وذلك عند شربه مع الشاي. المصدر: http://www.rd.com/health/wellness/10-food-cures-put-to-the-test/ |
نختار في كل شهر مجموعة من الأخبار المتنوعة من صحة وتقنية وأعمال وغيرها. وسيجد القارئ المزيد من المواضيع في تلك المجالات في عدد المجلة الشهري ضمن قسم مجلتي في أعلاه
Archives
July 2017
Categories |