إن شرب المياه الدافئة مع عصير الليمون هو موضة هذا الوقت. وذلك لما شاع عن فوائده المذهلة، بالإضافة إلى تصريحات المشاهير من ذوات القوام الرشيق بتناوله في الصباح، مثل عارضة الأزياء ناعومي كامبل. ولسمعة الليمون تاريخ طويل، فقد كان يعتقد القدماء من الرومان أنه مضاد لكافة السموم. كما كان يعتقد بضرورة تناوله مع السمك حتى يعمل على تذويب الحسك إن علق داخل البلعوم. ولكن ما حقيقة فوائد تناول المياه مع عصير الليمون؟ فيما يلي توضيح للحقائق والشائعات حوله: 1. هل يعمل على تسريع العمليات الأيضية؟ لا. فليس هناك أي تأثير له على ذلك. 2. هل يعمل على تحفيز عمل الكبد؟ لا يوجد حاليا من المعلومات الكافية لدعم ذلك. 3. هل يعمل على موازنة نسبة الحمض داخل الجسم؟ لا يوجد أي شيء يمكنك تناوله من شأنه أن يعمل على تغيير نسبة الحمض في الدم. 4. هل يساهم في الحماية من الجفاف؟ نعم. فهو بالنهاية مزيج من الماء. 5. هل يزيد من مستوى فيتامين C داخل الجسم؟ قليلا. فهو يعتمد على كمية الليمون التي يتم وضعها داخل الماء. كما يحتوي الليمون على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. 6. هل يمكن أن يكون بديلا عن العصير أو القهوة؟ بالطبع! فمزيج الماء مع الليمون خال من السكر وبالتالي فمن الصحي تناوله بدلا من القهوة والعصير. 7. هل يجب البدء بتناول مزيج الماء مع الليمون؟ إن وضع الليمون إلى الماء العادي من شانه إضافة نكهة مميزة له. فإن كان ذلك سيشجعك على تناول المزيد من المياه، فننصحك حينها بتناوله. كما استبداله بالقهوة صباحا من شأنه أن يمدك بشعور من الراحة وخاصة في الأيام الباردة. 8. ما أفضل وقت لتناول مزيج الماء والليمون؟ أ. الصباح الباكر وقبل تناول أي شيء آخر. فجسمك حينها يعاني من الجفاف لعدم تناولك لأي سوائل خلال فترة النوم، وهذا المزيج من شأنه إمدادك بالسوائل التي تحتاجها للعمل بكفاءة ونشاط. ب. عندما تشعر بالجوع، تناول ذلك الشراب. فكثير من الأحيان يكون شعورك بالجوع هو شعور بالعطش. بعدها يمكنك أن تقرر إن كنت حقا جائعا أم لا. ج. قبل أي وجبة، فذلك من ِشأنه مساعدتك على تقليل كمية الطعام التي تتناولها وبالتالي خسارة الوزن. د. مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، لتعويض نقص السوائل في الجسم. إضافة إلى تناول القليل منه بين الحين والآخر أثناء التمرين. بالنهاية، فإننا ننصح باتخاذ شرب المياه مع الليمون عادة غذائية. وذلك للمحافظة على نسبة السوائل في الجسم ولاستبداله بالقهوة والعصائر الضارة، ولتوفّر كل من المياه والليمون بسعر مناسب. Comments are closed.
|
نختار في كل شهر مجموعة من الأخبار المتنوعة من صحة وتقنية وأعمال وغيرها. وسيجد القارئ المزيد من المواضيع في تلك المجالات في عدد المجلة الشهري ضمن قسم مجلتي في أعلاه
Archives
July 2017
Categories |